A interação humana é a força chave
para superar a resistência e
acelerar a mudança
Atul Gawande, Médico Cirurgião

A minha transfomação,
do sonho à mudança
Há uns anos, numa crise acidental do ciclo de vida, procurei a psicologia. Ao longo de várias sessões semanais tive de aceitar aquilo que não podia mudar e recrutar energias para transformar o que era mutável, e já não me servia. Pelo caminho acordei um sonho antigo: ser psicóloga. Voltar à universidade, recomeçar, parecia assustador! Acabou por revelar-se uma aventura extraordinária, que me marcou tanto quanto, há uns anos, participar da formação de uma empresa de comunicação, que é atualmente uma referência no setor, à qual dediquei boa parte de mim e, onde me construi como profissional. Hoje, além de psicóloga sou mãe de três rapazes, e sou divorciada. As horas passadas no sofá da minha psicoterapeuta permitiram-me dar sentido a estas vivências – fazem de mim quem sou, também como psicóloga!
marcar uma consultaUma melhor relação com
o próprio e com os demais
Previligio a autoconsciência, a autocompreensão e a autodeterminação, como forma de ajudar quem me procura, possibilitando uma melhor relação consigo próprio e com os outros significativos. Na HiTherapy as consultas de psicologia constituem-se como um espaço emocionalmente seguro, onde pode explorar sentimentos, pensamentos e vivências, de forma colaborativa. Cada cliente é único e o projeto terapêutico reflete essa individualidade.
marcar uma consultaAutoconhecimento e novos
recursos para se sentir melhor
Muitas são as razões para procurar um psicólogo. Não precisa esperar por estar em sofrimento para o fazer. Independentemente do modelo de intervenção, vários estudos mostram que a psicoterapia é eficaz! Em média, uma pessoa que fez psicoterapia está melhor do que 80% das pessoas que não tiveram apoio psicológico, eficácia que tende a ser superior às intervenções medicamentosas, com a vantagem de aportar ganhos mais duradouros. Outra vantagem é que aprende a conhecer-se melhor, ao mesmo tempo que desenvolve os seus próprios recursos para lidar com os desafios constantes da vida! A consulta individual pode ajudar se deixou de conseguir lidar com situações do dia-a-dia; a consulta de casal pode ser uma resposta se está com dificuldades na sua relação; a consulta de família pode ajudar se a sua família está a atravessar uma crise.
marcar uma consulta
Disfrutar de uma vida
com maior bem-estar
A maioria das pessoas procura o acompanhamento psicológico num momento de crise, embora este também possa ser um espaço de desenvolvimento pessoal, onde pode encontrar respostas para dilemas específicos da vida. Nas sessões de acompanhamento psicológico individual, exploramos vivências, e sentimentos com o objetivo de identificar padrões automáticos e crenças limitadoras, que interferem com a capacidade de disfrutar de uma vida com maior bem-estar. A consulta individual pode ajudar se sente ansiedade, se pensa que está com uma depressão, ou se está a ser difícil lidar com uma perda. Também pode encontrar respostas para a dificuldade que sente em estabelecer relações, ou se de repente a vida parece ter perdido o sentido.
As sessões individuais, idealmente semanais, têm uma duração de cerca de 50 minutos e podem decorrer online, ou presencialmente, conforme a preferência. A duração do processo depende dos seus objetivos.
marcar uma consultaOportunidade de
crescimento e re-conexão
Para um casal procurar apoio psicológico pode ser intimidante. É natural que se sintam nervosos com a perspetiva de compartilhar pensamentos e sentimentos íntimos acerca da/do sua/seu companheira/o, mas também pode ser uma oportunidade de crescimento e re-conexão. Nas consultas de casal é criado um contexto que permite um novo olhar e uma escuta atenta. Quando numa relação as pessoas passam a ver e a ser vistas, a ouvir e a ser ouvidas, cria-se um potencial de reparação e é possível reaproximarem-se.
Nas sessões de acompanhamento psicológico a casais exploramos e identificamos padrões de comunicação, e dinâmicas de relação, que podem estar a dificultar o relacionamento, com o objetivo de proporcionar uma vivência mais gratificante.
As sessões com casais duram cerca de 90 minutos, são geralmente quinzenais e podem decorrer online, ou presencialmente, conforme a preferência. A duração do processo depende dos objetivos do casal.
marcar uma consultaReconstruir a comunicação
e criar uma dinâmica
positiva com todos
Ao longo do seu ciclo de vida as famílias atravessam crises naturais (casamento, chegada do primeiro filho, adolescência dos filhos, saída dos filhos de casa, reforma, etc), mas também crises acidentais (divórcio, ajuste à doença, perda, etc). As sessões de acompanhamento psicológico a famílias podem ser uma excelente forma de reconstruir a comunicação e devolver à família uma dinâmica mais positiva para todos.
As sessões com famílias duram cerca de 90 minutos, são geralmente quinzenais e podem decorrer online, ou presencialmente, conforme a preferência. A duração do processo depende dos objetivos da família.
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Formação e conhecimento
Mestrado Integrado em Psicologia Clínica, ISPA – Membro Efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (Cédula Profissional:26150).
Formação Especializada em Intervenção Sistémica Familiar (SPTF)
Especialização Avançada Terapias Cognitivo-Comportamentais para adultos (CRIAP)
Curso Prático de Intervenção em Luto (INSPSIC)
Primeiros Socorros Psicológicos (OPP)
Curso MBSR – Mindfulness Based Stress Redution (Mindfulness)
Formação Avançada em Recursos de Investigação (ISPA)