gostei e recomendo
Reféns das próprias emoções
27/10/2022 | Este livro de João Carlos Melo, psiquiatra e psicoterapeuta, surpreendeu-me pela simplicidade, clareza, mas sobretudo humanidade com que está escrito.
Como psicóloga agradou-me particularmente a identificação das diversas intervenções (especializadas e mais generalistas) que ocupa parte do último capítulo, bem como uma sugestão de guia prático mesmo no final.
O meu inconsciente coletivo, de Tati Bernardi
06/10/2022 | Tati Bernardi coloca o seu inconsciente à nossa disposição, no podcast – Meu Inconsciente Coletivo, recordando sempre a importância de não nos levarmos demasiado a sério.
Inspiração para psicólogos empreendedores!
23/08/2022 | O Rebel Therapist é um podcast onde tenho encontrado toneladas de inspiração e ferramentas verdadeiramente úteis, na vertente empreendedora da minha profissão. A Annie Schuessler é psicoterapeuta e coach de negócios orientada especificamente a área da psicologia.
Livros que convidam ao prazer!
08/08/2022 | Porque o verão e as férias são um convite ao desfrute este “Inteligência erótica”, da Esther Perel, pode ser uma ótima sugestão para repensar a sua intimidade, assim como o livro da Ana Carvalheira ”Em defesa do erotismo”, que nos leva “ao coração da nossa sexualidade – o erotismo”.
Ambos introduzem questões muitos atuais, e utilizam uma linguagem simples e acessível.
O poder do testemunho! Owning It: The Anxiety Podcast
27/07/2022 | Há um poder enorme no testemunho. Saber que não estamos sozinhos ajuda a aliviar parte do sofrimento associado à dor, e é por isso que este podcast é tão interessante, para quem sofre com a ansiedade.
A Caroline Foran é jornalista, editora, autora e tem uma perturbação de ansiedade, que se tornou o tema central dos seus livros e também do seu Podcast – OWNING IT.
Guia prático para vencer a ansiedade
12/07/2022 | Gosto mesmo muito deste livro – Guia prático para vencer a ansiedade, do Diogo Telles Correia e do José de Almeida Brites! Rigoroso do ponto de vista científico, claro, fácil de ler, mesmo para quem não seja da área, e prático.
Acho particularmente interessante a forma como o livro está estruturado: começa por explicar o que é a ansiedade, de que forma a psicoterapia pode ajudar e como encontrar profissionais adequados; aborda algumas estratégias que ajudam genericamente na gestão da ansiedade (respirar, relaxar e meditar); define e apresenta estratégias especificas para cada tipo de ansiedade; aborda a utilização de medicação nos casos em que os exercícios de autoajuda e/ou a psicoterapia não são suficientes e termina com um conjunto de dicas para ajudar amigos/familiares que sofrem com a ansiedade.